知識文章

如何處理婚姻中的衝突


那不要少看婚姻衝突的影響（夫婦、子女、工作、個人身體及精神健康……）。
任何時候不要對『一生一世』的承諾輕言放棄。
夫婦雙方均要為衝突負責，也不要執著誰先說『對不起』或『別生氣』。
美滿婚姻必須由夫婦雙方努力栽培而產生、學如逆水行舟，不進則退。
檢視婚姻衝突的原因，並予以結帳，不要持續沈默，也不要翻舊賬。
病向淺中醫，留意夫婦關係的紅綠燈。
先處理心情，再處理事情；一次事件，一次處理；今日賬，今日清。
多一點自我流露（包括思想和感受等），便多一點親密，勿再要大家估估下。
認識男女不同，了解配偶特性，可避免很多衝突。
除去現代人溝通惡習。
善於管理個人情緒，如情緒高漲，請深呼吸、離開現場或找人傾訴，過後再處理。
學習多角度體會配偶情緒：當對方情緒激動時，給他/她一點空間；
不要輕易地將配偶的任何言語或行動，解讀為『不愛我』、『不尊重我』……
檢視父母對自己婚姻價值觀的影響，並在自己婚姻生活中予以適當調整。
檢視過去的衝突，認識及處理自己的『死穴』，更要禁戒攻擊配偶的『死穴』。
作對方的「配偶」，也要作對方的「情人」。
將說話中的「你老是」改為「我覺得」，即學習先表達自己的感受。
避免以高聲調剌激配偶情緒。
學習對事而不對人，爭吵時不作人身攻擊，也不損及配偶親人。
重視對方已作出的努力或改變，並表達感激。
歸到萬愛的源頭，默默禱告倚靠主，也為配偶禱告。

避免衝突的原則
避免在公眾場所發難，令彼此尷尬。
耐心等候，選擇適當時機，不要在對方正忙於事務時發難。
切忌謾罵，即毫無意義，只有人身攻擊的指責，例如：「你死蠢﹗」、「不知所謂」、「自私精」。
勿抱有辯嬴對方的心態，情感關係至為重要。
敢說「對不起」、敢說「我愛你」。
控制自己情緒，勝過控制對方。
對事不對人，說理莫說親（不損及配偶親人）。
細心聆聽對方意思，發揮同理心。
勿輕易將對方的行為、語句，解讀成「不再愛我」、「不尊重我」。
多用「我覺得」情緒字眼，避免「你老是／你從不指責對方的行為」。
集中注意力，只處理引起該次衝突的事情。
小心留意自己的身體語言和聲調，以免對方誤會。
不應以動武來威嚇對方。
一事還一事，忌再提「舊時」。

邁向和諧婚姻生活之方
消除差異
知道彼此有何差異？這差異對婚姻生活有何影響？
消除或減少差異，坦誠溝通，彼此協調。
溝通協調
珍惜二人相處的片刻，製造每個坦誠分享的機會。
培養感情
感情不會自然增長，要花時間來栽培。愛是需要不斷的支付，才可以發芽、滋長。
支持系統
家庭與家庭之間成立一網絡，互相照應、代求，或彼此照顧孩子，讓夫妻有拍拖日。
家庭基本法
與家庭成員共同定下規則，一起遵守，有助減少磨擦。
親子關係
愛護子女，教導聖經真理，建立和諧溫馨的家庭。
家庭祭壇
能提升屬靈的生命，並且造就敬虔的下一代。